一頭熱健身房–BodyBalance
今天的Body Balance很精采.老師Lisa.我給她100分
Body Balance是Apple強力推薦的課程
內容簡介:
Combing the many beneficial and splendid aspects of Yoga, Tai Chi and Pilatis.
Set to inspiring and uplifting music
跟我目前上的Yoga跟Pilates有太多重複性.所以之前一直沒考慮
不過今天上完之後.
我要正式拋棄星期四的Yoga老師Dawn了
Body Balance裡面有一部分我很喜歡.
Lisa要我們想像手中有Energy Ball推來推去~~
讓我覺得自己很像七龍珠裡面的龜仙人~哈哈哈~
不過這堂課程讓我真正喜歡的是Lisa
老師好不好.跟教的東西多不多沒有絕對的關係
只像個活的示範教材.沒有跟學生互動的也很無趣.
Lisa認識每個上課的學生
親自指導每個人的姿勢
她每做一個動作.就會看著我對我說Drop your shoulder,
Lift your hands, don’t lift your shoulder..
Release your shoulder….don’t force your shoulder…
soften your soulder…..
果然命中要害…
我就是肩膀很僵硬.用錯地方出力..
今天她把我錯誤的姿勢.都糾正的差不多了
也讓我學習到平衡的重心原來是在腹肌.就是她說的”core”
很紮實的上完這堂課.
精神卻意外的好!
其實我昨天才睡五小時.因為昨天好煩惱阿!!
不過說出來一定會被大家笑!!
我的肩膀現在還是不自覺的會用力
接下來的功課.就是學習隨時放鬆我的肩膀了!!
