我只要有跑步、打球…肌肉就會變得很堅硬!!

大部分原因是暖身跟事後拉筋做的不足，所以選擇用瑜珈來當緩和運動!!讓激烈運動後的肌肉有機會充分放鬆…

一動搭配一靜，可以讓自己不要變成金剛芭比!!

即使沒做劇烈運動，我還是很享受上瑜珈的寧靜….

而且瑜珈也可以舒緩我長期用滑鼠的肩膀痠痛!!

我在台灣的這幾年，似乎已經遊走過大部分的連鎖瑜珈館了..

這些年得到的領悟:

1. 要聽得懂指令還要有悟性，什麼『右手抬高，手掌朝自己，然後向另外一側慢慢拉長…..』『要感受自己的脊椎一節一節的捲起來』

2. 要記的住所有的招式，不然老師說個"嬰兒式"我還要想半天!!

3. 要分得清楚左右手左右腳，『右手拉住左腳腳踝…….』

4.要厚臉皮的偷看別的同學，不然你就會像我一樣，別人都坐起來了我還賴在地上!!

其實這些瑜珈館大部分的師資都不錯，設備還真是一家比一家豪華..但是不知道出了什麼錯，常常是上了幾堂課，程度還是停留在那裏!!

大部分的老師，都會說 如果你做不到，就停留在一個你最舒服的位置，所以我就很乖的聽進去了…

一直懶惰的停留在我覺得舒服的位置，其實是沒有用心去體會該有的姿勢該有的樣子

而且老師似乎也不是太強調正確姿勢，也沒有提點到要領!!

所以我有那個瑜珈姿勢的樣子，但都不到位…

直到我上個月去火車站的Om Yoga體驗一堂課，才知道師資是可以差距這麼大的!!!

而且我今天才知道，為什麼每次上課都要用唱"Om"開始…

Om yoga是印度人開的…是傳統的正宗喜瑪拉雅瑜珈!!


(來這記得摸摸象神手腳，會有好運氣喔!!!)

我光是看印度老師Soomit的樣子…

就覺得他很厲害了….

他先帶我看看四周環境…

休息區

沙發區!!

Om Yoga的教室很寬敞..

地板材質很棒…還可以當舞蹈教室!!

我覺得教室前面有個高起來的平台很重要..

可以讓我清楚的看到老師動作，不用賊頭賊腦的偷喵同學的姿勢!!

瑜珈墊很厲害!!Om Yoga自製的…是環保無毒材質!!

超軟超舒適，而且顏色很多樣!!

我愛不釋手!!

我好想買黃色跟粉紅色!!但這只限學員購買!!(殘念~~)

這邊的設備不算最頂尖，真正厲害的是老師!!!!!

Soomit還真是讓我嚇一大跳的"硬度人"….不~~是柔軟人!

有夠柔軟的!!!真的可以折來折去!!體態非常優雅!!@@

剛開始我懷疑聽不懂他的印度腔英文，但後來發現Soomit會基本的中文，而且英文指令很清楚

上一下課就可以培養跟老師的默契，光是看他手勢就很夠用了!!

老師的話不多，可是只要他說話，句句都是要害..

我真的覺得他閱人無數，能判斷妳的體型可以做到的範圍，去調整你的姿勢..

還會聽你的呼吸 跟看妳的臉色，知道你是不是能夠達成這個任務..

我這時後才發現，原來很多姿勢不是我做不到，而是方法不對..

比如我的Cobra一直做不好..後來經過soomit老師指點，才知道我的手放錯位置..施力的位置也不對，難怪撐不起來啊!!!

原本扭轉身體只能轉一點點，原來是我眼睛注視的地方不對，老師叫我看更左後方，就是肩膀上面，那麼會轉得更過去

還有一個我一直要用頭去頂地上的"橋式"….原本以為我就是手無力!!賴在地上..

結果經過soomit的指點，我居然也撐起來了!!

Oh My God~~原來我資質並不算駑鈍啊??

我在這裡好像大部分的姿勢都做得到了…突然覺得上這一堂抵好幾堂課啊!!!超值得!!!

在這裡不只是放鬆，不是口令很快的暖身課，也不是上體操課!!而且是真的在做瑜珈…

我試上了一堂，還想再去上第二堂、第三堂……

這樣寫似乎沒辦法打動大家的心，如果你有機會去體會，就會知道我說的不同了!!!

上完熱瑜珈課，小腿馬上小一吋，我的靴子變得鬆鬆的…很有成就感!!

Om yoga還有一個特點，每一兩周就換一次課表

有些人一個禮拜只有每個星期三或是星期幾有空，如果不換課表，那麼就只能上固定那些課程，換課表是讓這些人也有機會上上其它類型的課程…

這邊的置物櫃很多，花灑淋浴間的水壓很穩定，洗澡很舒服~~蒸氣室是我最喜歡的!!很少有瑜珈教室有蒸氣室的吧?!

據我所知，這邊的收費方是很合理實惠…

我覺得來這裡上一堂大師課，真的足足抵過我在別的地方上五堂

上課需要有一些動力，不管變瘦、體態變好、精神變好、消除疲勞跟痠痛、矯正姿勢、孕婦生產順利或是尋求心靈寧靜都可以在這裡找到

上課地點很方便，才不會偷懶…

推薦給把台北車站當轉運點、想認真的認識瑜珈..

或是上了很多瑜珈，還是長那個樣子的人!!

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小肥妮感想:

*Om Yoga官方網站:http://www.omyoga.com.tw

*Om Yoga地址:台北市許昌街17號4樓
電話:02-23145000