已經變成墨魚麵包腳了~
這就是麵包腳近況照片，已經變成墨魚麵包了!不過洪把拔笑我很像黑人的腳，腳背黑黑的，腳底白白的。
星期四跌倒扭到到現在，已經五天了!
剛扭到的時候洪把拔交代要多休息、把腿抬高.不要馬上洗澡、因為不能使用熱水!千萬不要熱敷~
直到今天都沒有看醫生處理!也沒有貼膏藥~
不過狀況恢復的還不錯。可以正常走路~~
雖然摸起來還是比另外一腳熱一點點腫一點點!
洪把拔說，運動傷害的緊急處理是『R‧I‧C‧E』就是米啦~~
R：Rest 休息–不要亂動，讓受傷的地方不要再出血、腫脹。
I：Icing 冷敷–讓血管收縮，不再繼續出血、腫脹。
C：Compression 加壓–可以止血止腫，但是也不能太重壓，會影響靜脈回流~
E：Elevation 抬高–也是止血止腫。
所以不要貿然去推拿喔! 因為推拿會讓血管更容易破掉、更會發炎喔~
如果想要知道更詳細的運動傷害處理方式
相關網址：http://www.24drs.com/Special_Report/sports_injuries/ems_1.asp
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小妮感想：
*既然是這樣，那為什麼大家扭到的時候還是會去國術館??
*網站還有個投票結果：
資料來源：http://www.24drs.com/Special_Report/sports_injuries/ems_3.asp
