一頭熱健身房–AB Blast
昨天我用極好的價格拿到了Fitness first的金卡
為了不浪費錢.我決定每天都去玩一下.
課程表內容大概有Ab blast,Bodyattack,Bodybalance,
Bodycombat,Bodyjam,Bodypump,Bodystep,
Yoga,boxing,chi Ball,Cycle,Funk,Hi Lo,Pilates,RPM……好多!
Yoga是我報名的重點.一定會去上.Bodyjam看起來懶洋洋的也很想試
其實每個都想試試看.今天課程Ab Blast,那就從Ab Blast當作好的開始吧!
Ab Blast從字面實在看不懂什麼意思.Ab不知道是什麼意思,Blast應該就是要爆炸吧.
內容寫30 mins conditioning workout focusing on the core….
什麼core???
不管了.跟Evonne各拿了張墊子.今天就任人宰割了!
老師一到就問Is any one new here?
我跟Evonne很害羞,都不敢舉手..
她說今天他是代課的.問我們有沒有特別想做什麼.如果沒人有意見.就要Focus在腹部運動了..
背景音樂不算太快,心想應該沒什麼了不起
大家開始踏步熱身.仰臥起坐.
再來是空中腳踏車…哇!我真是肉腳.雙腳已經開始酸.肚子肌肉也有感覺了!
接下來的”平躺手摸抬起來的腳”我才發現自己有多沒力.好像沒有一次跟上節奏的.
我開始苦笑.沒想到老師問”為什麼大家都在笑?”…哈哈哈!原來不止我一個人苦笑!
再來是大部分女生的罩門,伏地挺身…
這太難了!我看也只有少數幾個壯漢跟壯妞才做的起來!
大家就打混摸魚混這一小小片刻
下一個運動.面對面雙人仰臥起坐.
每做一下就要互相擊掌一次.只聽到大家的掌聲越來越小.越來越小..越~來~越~小~~~~~
老師真不死心.又叫每組去拿一枝笨重的鐵棍.當作接力.每起來一次就交給對方…
吼~~真的就是要我們的腹部爆掉就對了
我們拿那跟鐵棍打混交接.根本沒任何力氣做仰臥起坐!
終於.來到了緩和運動.
其實也很爆炸.用腹部做支撐點.舉右手抬左腳.舉左手就抬右腳~~
下課後.我跟Evonne兩人懶洋洋的躺在烤箱…
得到共同的結論,Ab Blast一周只能上一堂課.不然接下來的課程會很難過!
回家後.Evonne的MSN暱稱叫”太久沒運動.腹部肌肉一個痛”
我在想,該不會這個Ab就是abdominal吧??
哈哈哈哈~~那以後這堂課就叫做”收小腹大作戰”
可憐的Evonne..
記得我們明天早上還有Yoga跟Boxing課喔!!
加油!!!
